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Comment faire pour ne pas ronfler ?

Comment faire pour ne pas ronfler ?

Près de 15 millions d’hommes et de femmes souffrent d’un problème de ronflement pendant leur sommeil. Ce trouble est bien souvent plus difficile à supporter pour le partenaire que pour la personne concernée.

Il existe heureusement de nombreuses astuces pour limiter ou pour arrêter de ronfler. Cependant, il est important d’essayer plusieurs astuces, car certaines ne fonctionnent pas sur tout le monde.

Comment faire pour ne pas ronfler : je vous propose quelques astuces qui peuvent vous aider

Il faut savoir que l’excès de poids peut faciliter les ronflements. Si vous savez que vous êtes en surpoids, essayez d’en perdre un peu, car cela pourrait bien améliorer votre qualité de sommeil. Il est également conseillé de dormir sur le côté plutôt que sur le dos.

Essayez d’éviter les boissons alcoolisées et réduisez votre consommation de cigarette. Pour finir, sachez qu’il existe de nombreux produits en pharmacie dont l’efficacité est également prouvée. Je vous invite à vous laisser tenter, car cela pourrait bien sauver votre mariage si vous êtes en couple.